Neues aus der Schützengilde
Mentaltraining - Mehr als ein bisschen in sich gehen.
Kurt Riester • 16. März 2024
Workshop zum Thema "Kopf"
Am Samstag, dem 16. März 2024, fand für unsere Mitglieder ein Workshop zum Thema "KOPF " (Haltung , mentale Aspekte u.a.) statt. Das Seminar unter Leitung von Melanie Hahn begann mit dem Aufbau um 14:00 Uhr. Ein Stift, sechs Pfeile und soweit vorhanden ein Ersatz-Fingertab sollten mitgebracht werden. Ebenso eigene Getränke. Kleine Snack gabs gratis. Fortgeschrittene und Beginner waren gleichermaßen willkommen.
Das Programm hatte Melly wie gewohnt interessant und abwechslungsreich gestaltet. Es begann mit Koordinationsübungen, wie jonglieren und reagieren. Kleine vom Trainingspartner zugeworfene Säckchen sollten auf ein Stichwort hin – z.B. einem Städte- oder Ländernamen, oder einer geraden oder ungeraden Zahl – mit der rechten oder linken Hand aufgefangen werden.
Danach folgten einige Einschießpassen und eine taktische Übung, bei der geschossene Ringzahlen mit vorheriger Ansage addiert, subtrahiert, multipliziert oder geteilt werden sollten. Ein ganzes Bündel an Aufgabenstellungen folgte, die paarweise abgearbeitet wurden. Gefordert wurde zwischendurch auch körperliche Belastung durch Kniebeugen, Liegestützen, Hallenrunden und Theraband-Übungen. Gegenseitige Beobachtung war ebenso gefragt, denn es galt immer das Prinzip, den Kopf physisch in der richtigen Stellung zu behalten und den Schießablauf mit Pfeil und Bogen voll konzentriert durchzuführen. Daran durfte auch das Schießen mit dem eigenen Ersatztab oder dem Tab des Übungspartners nichts ändern. Dass jede Übung für sich ein kleines Wettschießen darstellte, lockerte die Sache auf und sorgte für gute Stimmung.
In der Halbzeitpause durften sich die 10 Teilnehmerinnen und Teilnehmer an leckerem Blätterteigsnacks laben, welche die Tutorin eigens für das Training gebacken hatte. Am Schluss waren sich alle einig, dass man bei diesem Workshop wieder mehr Feingefühl und damit bessere Trefferchancen entwickelt hatte.
Das Programm hatte Melly wie gewohnt interessant und abwechslungsreich gestaltet. Es begann mit Koordinationsübungen, wie jonglieren und reagieren. Kleine vom Trainingspartner zugeworfene Säckchen sollten auf ein Stichwort hin – z.B. einem Städte- oder Ländernamen, oder einer geraden oder ungeraden Zahl – mit der rechten oder linken Hand aufgefangen werden.
Danach folgten einige Einschießpassen und eine taktische Übung, bei der geschossene Ringzahlen mit vorheriger Ansage addiert, subtrahiert, multipliziert oder geteilt werden sollten. Ein ganzes Bündel an Aufgabenstellungen folgte, die paarweise abgearbeitet wurden. Gefordert wurde zwischendurch auch körperliche Belastung durch Kniebeugen, Liegestützen, Hallenrunden und Theraband-Übungen. Gegenseitige Beobachtung war ebenso gefragt, denn es galt immer das Prinzip, den Kopf physisch in der richtigen Stellung zu behalten und den Schießablauf mit Pfeil und Bogen voll konzentriert durchzuführen. Daran durfte auch das Schießen mit dem eigenen Ersatztab oder dem Tab des Übungspartners nichts ändern. Dass jede Übung für sich ein kleines Wettschießen darstellte, lockerte die Sache auf und sorgte für gute Stimmung.
In der Halbzeitpause durften sich die 10 Teilnehmerinnen und Teilnehmer an leckerem Blätterteigsnacks laben, welche die Tutorin eigens für das Training gebacken hatte. Am Schluss waren sich alle einig, dass man bei diesem Workshop wieder mehr Feingefühl und damit bessere Trefferchancen entwickelt hatte.
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